沈乃啟的推薦清單

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

越多的選擇就會越容易迷失方向，越紙醉金迷的生活就會越讓人沉迷于物欲橫流的世界，相反，就是這樣越簡單的生活，滿足基本的生存條件就是所求，這樣的生活就會讓人平息，讓人放松，讓人平實而又淳樸。 　　就是這樣在這樣平凡又充實的生活中，會讓人學會滿足，讓人沉靜下來去觀賞周圍清晰美麗的自然世界，一花一草，一樹一木，一微風一細雨，都能靜下心來細細品味和聆聽，珍惜和關心最貼近自己的事與物，也許這就是平凡生活的力量，充實總是讓人學會滿足，學會踏實。 　　越是充實忙綠的生活，越是重復著，平淡著的生活越是讓人清楚自己的目的和方向，讓人對自己的所求至少是清晰的。就是在這種充實的生活中，日出而作，日落而息，到點吃飯，把每一天不留縫隙的度過，計劃著，規定著，保持清晰的思緒，也許這就是充實的力量，讓人清晰，讓人滿足。 　　物欲橫流的世界總是紛紛擾擾，縱橫交錯，牽一發而關乎己身，在這個與世隔絕的小鄉村，感覺是別有洞天，又一番自然景象，人跡罕至，但大家都各自安好，活出了自己的平實卻又精彩的人生，在充實中滿足。 +10我喜歡

如果說世道人心本就易變的話，那輕易付出真心的人就是傻瓜。乍見的相談甚歡產生期待之后，疏于陪伴和交談，還是會讓互有好感的心靈互相走散。   略微的遲疑、猶豫、倦怠或者忽視，是最能拉遠距離的繩索。執繩于一端而最后放手的人，往往需承受難言的失落與悲哀。 +10我喜歡

【小小說】唐波清/打漁匠翠姑   一片湖，一葉小木船，一個苦命的女人。 奶奶不像一個耄耋之年的老人，而好似一個才華橫溢的詩人。奶奶有事沒事的時候，總喜歡盯著家門口的那片湖，望“湖”興嘆。一片湖，一葉小木船，一個苦命的女人。這是奶奶常掛在嘴邊的一句話。 閑聊時，我好奇地問奶奶，您咋總愛說那句沒頭沒腦的話？ 奶奶慈愛地看著我說，那奶奶就給你講一個故事。 幾十年以前，這湖東頭住著一戶人家，以打魚為生。這戶漁民家里有個女兒叫翠姑，從小就跟著父親打魚，常年漂泊在這片湖面上。翠姑自幼就與水“有緣”，她五歲時跟著父親坐船到湖上玩耍，父親站在船頭撒了兩手網，一扭臉，翠姑就不見了。頓時，父親便嚇出一身冷汗。湖水又深又急，船上沒人，翠姑肯定是掉進了水里。父親心慌意亂，一邊叫喚翠姑，一邊四處搜尋。過了幾分鐘，翠姑的小腦袋從船身旁邊冒了出來。虛驚一場，五歲的翠姑水性好著呢。翠姑輕松地爬上船，還高興地擺著小手沖著父親嬉笑。父親驚奇得很，這娃兒啥時候學會了玩水的本領。對于翠姑的“有驚無險”，有人說是“龍王爺”顯靈救助，有人說是翠姑“福大命大”。 從此，翠姑就跟著父親天天在湖上學打魚。不知道為啥，湘西北的人們習慣對在湖上打漁的人稱之為“打漁匠”。年復一年，翠姑打魚的“十八般”手藝，日漸精湛。無論是移網套魚、沾網圍魚，還是撒網罩魚、攔網截魚，大有“青出于藍而勝于藍”之勢。久而久之，自然而然，翠姑也就成了當地有名的唯一的女“打漁匠”。 那年鬧饑荒。一個年輕小伙子沿途要飯，餓得昏倒在翠姑打魚的湖邊，奄奄一息，翠姑和父親救了他的命。父親是個菩薩心腸的大好人，留下了這個走投無路的年輕人。這個年輕人叫春生，估計是春天出生的吧。 從此，春生就跟著翠姑天天在湖上學打魚。翠姑變成了師父，春生就成了徒弟，父親逐漸就很少上船了。父親叼著老葉子煙槍，悠閑地坐在湖岸上，幸福地望著狹長的湖面，幸福地望著小木船上的兩個娃兒。   這兩個娃兒在小木船上有說有笑。翠姑說，春生，這打魚的營生有很多種類。譬如，“單人打魚”就要用“腰子盆”，這是個橢圓形的木盆，形似梭子，上口徑大于下口徑，從側面看上去，那盆的弧型就像個“豬腰子”。這種盆空間小，只能坐一個人，用兩個洗衣的棒槌就能輕松地劃來劃去。譬如“雙人打魚”就要用小木船，雖然船不大，兩只木槳很長，但一般人還劃不穩當，弄不好就會“人仰船翻”。 春生聽得很認真，春生感覺很新奇，春生很愿意和翠姑待在一起。 俺對你說話呢，你聽見沒？翠姑對著發愣的春生說。 春生好不容易回過神來，木訥地點點頭，嗯，俺聽著呢。 翠姑說，春生，俺現在就教你“撒網罩魚”。翠姑手把手地教春生。翠姑說，春生，你要用左手握住漁網蹶子，就是大概在三分之一的網口邊，你的右手要將網蹶子掛在大拇指上，再緊緊握住剩下的網裙。翠姑說，春生，你的兩只手要保持一個可以晃動的間距，漁網要從你的左邊往右旋轉，再用右手將網裙整個撒出，順勢送出左手的網口，右拇指帶住網蹶子，你要用盡全身力氣地把網裙撒成一個圓盤。翠姑說，春生，你要記住，撒網，出手要猛要穩，落網，要干凈利落。   春生學打魚，有悟性。翠姑一教就會。興許是兩個人心有靈犀。 俗話說，三天打魚兩天曬網。對于漁民來說，還真是這個樣子。在湖里打幾天魚之后，必須要曬兩天網，一個是網裙不容易腐爛，二個是及時修補漏洞。補網，對于翠姑來說，她可是一把好手。在岸上補網的時候，春生也是翠姑的好幫手。日久生情，兩個人誰也離不開誰。父親看在眼里，喜上心頭。春生留下來的第三年的開春，他和翠姑手牽手，喜結良緣。 結婚那年的夏天。 春生和翠姑打魚的收成特別旺，鯉魚、草魚、黑魚啥的，一天下來，最少幾十斤。離湖邊不遠的集鎮里有早市，每到雙頭日子就逢集，每到逢集的早上，春生和翠姑就會用“木板車”推著兩只大木盆，兜售各種各樣的魚。魚和魚不同，一種魚一種價錢。那時候鯉魚最貴。鯉魚，俗稱鯉拐子、紅魚。它也是當地人操辦紅白喜事時必需的魚。當然也有價錢低的雜色魚，譬如鯰魚、鰱魚、鯽魚等，當時兩毛錢就可以買一大堆。 春生和翠姑的小日子過得紅紅火火，有滋有味。可是，天有不測風云，人有旦夕禍福。就在那個曬得死牛的夏天，湖里有一群娃兒玩水，幾個娃兒打水仗，得意忘形，一個娃兒沉了湖底。正在湖面打魚的春生，聽到娃兒的呼叫聲，一個猛子，躍入水中。這娃兒沉得太深，春生在湖底搜尋好久，總算把這個娃兒推出了水面，可春生他再也沒有浮起來，春生沒了。 翠姑哭得死去活來。翠姑結婚沒幾個月，竟然變成了寡婦，就連個娃兒都還沒懷上。 翠姑再也沒有嫁人。翠姑就想一輩子守著這片湖。翠姑是個苦命的女人。奶奶講這個故事的時候，眼睛有些濕潤。 我忍不住問奶奶，那個翠姑后來咋樣？ 后來嘛。后來，翠姑就變成了你的奶奶。奶奶似乎又變得高興起來。 我驚奇地追問奶奶，那我爸是...... 你爸是奶奶抱養的娃兒。奶奶說這句話的時候，那張爬滿皺紋的老臉上堆滿了幸福。 +10我喜歡

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